¿Que comer en la Superdieta?

Desayuno:
Te rojo o te verde
Un actimel o un yogurt
Una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar o con aceite
Café con leche desnatada

Media Mañana: elegir entre:
– 50 gr. Cecina (126 K) - 50 gr. Jamón York (144.5 K)
– 50 gr. Lacon (180.5 k)
– 50 gr. jamón serrano sin grasa (190 K)
– 50 gr. fiambre de pavo ( 45 K)
– 50 gr. Lomo embuchado (190k).
- 100 gr. queso fresco (180k)
- 50 gr. Jamón York (144.5 K)
1 infusión o una café

Comida
Proteínas
Todas de la misma clase
Carne + elegir entre cualquiera de los siguientes alimentos:
Lacon - jamón serrano sin grasa – fiambre de pavo – jamón de York – cecina – lomo embuchado
Pollo - + elegir entre cualquiera de los siguientes alimentos:
Lacon - jamón serrano sin grasa – fiambre de pavo – jamón de York – cecina – lomo embuchado
Pescado blanco + elegir entre cualquiera de los siguientes alimentos:
Latas de cualquier pescado en escabeche
Mariscos
Ahumados
Calamares, sepia, gulas, pulpo………..
Una infusión nada mas terminar de comer – te verde

Merienda
Fruta - elegir entre las permitidas
Una infusión

CENA
Vegetales – elegir entre los permitidos

RECENA
Un yogurt
Una infusión antes de acostarse: hierba luisa+cola de caballo